{"id":10978,"date":"2025-03-10T18:14:40","date_gmt":"2025-03-10T17:14:40","guid":{"rendered":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/?p=10978"},"modified":"2025-12-15T10:23:47","modified_gmt":"2025-12-15T09:23:47","slug":"jak-naprawiac-relacje-z-dzieckiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/jak-naprawiac-relacje-z-dzieckiem\/","title":{"rendered":"Jak naprawia\u0107 relacj\u0119 z dzieckiem?"},"content":{"rendered":"

Nikt z nas nie jest idealny i wszyscy pope\u0142niamy b\u0142\u0119dy. Je\u015bli jeste\u015bmy w stanie zaakceptowa\u0107 fakt, \u017ce nie zawsze mamy racj\u0119, to \u0142atwiej nam b\u0119dzie szczerze przeprosi\u0107 nasze dziecko, gdy zachowamy si\u0119 wobec niego nie w porz\u0105dku. U\u017cywanie krzyku, podniesionego tonu g\u0142osu czy robienie z\u0142o\u015bliwych uwag to tylko kilka przyk\u0142ad\u00f3w, w jaki spos\u00f3b nadszarpujemy nasz\u0105 wi\u0119\u017a z dzieckiem. Naprawa wi\u0119zi nie jest niczym innym, jak przeprosinami, postanowieniem poprawy oraz zado\u015b\u0107uczynieniem wyrz\u0105dzonej krzywdy. Kiedy przepraszamy, uczymy dziecko brania odpowiedzialno\u015bci za swoje dzia\u0142ania i naprawiania nadszarpni\u0119tych relacji. Takie dbanie o relacje w rodzinie powoduje, \u017ce wszyscy czuj\u0105 si\u0119 lepiej ze sob\u0105.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dlaczego przepraszanie nie przychodzi nam \u0142atwo?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Dla wi\u0119kszo\u015bci z nas przepraszanie i przyznanie si\u0119 do b\u0142\u0119du nie jest czym\u015b, co przychodzi nam naturalnie i bez trudu. Cz\u0119sto kiedy co\u015b p\u00f3jdzie nie tak, naszym pierwszym odruchem jest szukanie winnego. Nie ma w tym nic dziwnego, gdy\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas dorasta\u0142a w kulturze obwiniania, w kt\u00f3rej priorytetem by\u0142o znalezienie winnego i zawstydzenie b\u0105d\u017a ukaranie go. Z tego te\u017c powodu, je\u015bli byli\u015bmy zawstydzani i zmuszani do przepraszania jako dzieci, mo\u017cemy czu\u0107 si\u0119 z tym bardzo niekomfortowo. Poza tym obwinianie innych pozwala nam poczu\u0107, \u017ce mamy wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119 nad sytuacj\u0105 oraz obroni\u0107 nasze ego poprzez odrzucenie naszego udzia\u0142u w doprowadzeniu do danej sytuacji. Cz\u0119sto \u017cywimy z\u0142udne przekonanie, \u017ce je\u017celi przyznamy si\u0119 do b\u0142\u0119du, to stracimy szacunek w oczach drugiej osoby. Ale jest dok\u0142adnie odwrotnie! Kiedy kto\u015b przeprasza i przyznaje si\u0119 do swojej niedoskona\u0142o\u015bci, wtedy w\u0142a\u015bnie zyskuje w naszych oczach wi\u0119kszy szacunek.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Je\u015bli nasz\u0105 naturaln\u0105 reakcj\u0105 jest rzucanie oskar\u017ceniami, tego w\u0142a\u015bnie uczymy nasze dzieci. Ich pierwszym odruchem b\u0119dzie zwalanie winy na innych: \u201eTo jego wina\u201d, \u201eOn zacz\u0105\u0142\u201d itd.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Jak stworzy\u0107 dom bez obwiniania?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

W momencie, w kt\u00f3rym zdarzy si\u0119 co\u015b niekorzystnego i ju\u017c chcemy szuka\u0107 winnego, zatrzymajmy si\u0119, we\u017amy kilka g\u0142\u0119bokich oddech\u00f3w i zamiast walczy\u0107 z sytuacj\u0105, zaakceptujmy j\u0105. Po chwili uspokojenia \u0142atwiej b\u0119dzie nam przej\u015b\u0107 do kolejnego kroku, jakim jest przyj\u0119cie na siebie ca\u0142ej odpowiedzialno\u015bci, jak\u0105 tylko mo\u017cemy. Zauwa\u017cmy, a wr\u0119cz mo\u017cemy troch\u0119 wyolbrzymi\u0107, nawet najmniejszy nasz wk\u0142ad w przyczynienie si\u0119 do zaistnia\u0142ej sytuacji (i koniecznie powstrzymajmy si\u0119 przed obwinianiem innych!). Nast\u0119pnie poszukajmy wsp\u00f3lnie z dzieckiem rozwi\u0105zania problemu, by go unikn\u0105\u0107 w przysz\u0142o\u015bci. W ten spos\u00f3b dajemy przyk\u0142ad innym cz\u0142onkom rodziny i dzi\u0119ki temu tworzymy dom, w kt\u00f3rym nikogo za nic nie trzeba obarcza\u0107 win\u0105. W takim domu zamiast winnych szuka si\u0119 rozwi\u0105za\u0144 problem\u00f3w oraz \u0142atwiej przychodzi branie odpowiedzialno\u015bci za w\u0142asne b\u0142\u0119dy.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
\"\"<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\n

Jak przeprasza\u0107?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Przeprosiny s\u0105 warto\u015bciowe tylko wtedy, kiedy s\u0105 szczere. Du\u017co \u0142atwiej jest okaza\u0107 skruch\u0119, gdy nie odbywa si\u0119 to w atmosferze oceniania i zawstydzania. Tak naprawd\u0119 tylko wczucie si\u0119 w perspektyw\u0119 skrzywdzonej osoby jest w stanie wywo\u0142a\u0107 w nas potrzeb\u0119 wyra\u017cenia skruchy i naprawy relacji.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Kiedy nast\u0119pnym razem b\u0119dziesz mie\u0107 okazj\u0119 przeprosi\u0107, pami\u0119taj o tych elementach skutecznych przeprosin.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

1. Zacznij od s\u0142owa \u201ePrzepraszam\u201d.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

2. Okre\u015bl konkretnie, czym zawini\u0142a\u015b(-\u0142e\u015b).<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Przepraszam, \u017ce krzykn\u0119\u0142am; Przepraszam, \u017ce zapomnia\u0142am zabra\u0107 twoj\u0105 ulubion\u0105 zabawk\u0119, cho\u0107 ci obieca\u0142am, itp….<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

3. Postaw si\u0119 na miejscu dziecka i uprawomocnij jego uczucia.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Wyobra\u017cam sobie, \u017ce czujesz si\u0119 \u2026, Ja na twoim miejscu te\u017c czu\u0142abym si\u0119 zraniona, z\u0142a, rozczarowana, smutna etc.<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

4. Wyra\u017a skruch\u0119, czyli powiedz, jak czujesz si\u0119 w zwi\u0105zku z zaistnia\u0142\u0105 sytuacj\u0105.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Czuj\u0119 si\u0119 z tym bardzo \u017ale, co si\u0119 sta\u0142o…, Bardzo zale\u017cy mi na naszej relacji a widz\u0119, \u017ce w\u0142a\u015bnie j\u0105 naderwa\u0142am…<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

5. Wyja\u015bnij przyczyny swojego zachowania, bez wym\u00f3wek i bez obwiniania dziecka za Twoj\u0105 reakcj\u0119.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

By\u0142am zbyt absorbowana prac\u0105 i nie zauwa\u017cy\u0142am, \u017ce ju\u017c zrobi\u0142o si\u0119 tak p\u00f3\u017ano. Przez co wpad\u0142am w panik\u0119…<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

6. Okre\u015bl, co zamierzasz zrobi\u0107, by dane zachowanie nie powt\u00f3rzy\u0142o si\u0119 w przysz\u0142o\u015bci. <\/strong>Ten punkt z regu\u0142y \u0142\u0105czy si\u0119 z poprzednim wyja\u015bnieniem, kt\u00f3re pozwala wyci\u0105gn\u0105\u0107 wnioski na przysz\u0142o\u015b\u0107.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Na przysz\u0142o\u015b\u0107 nastawi\u0119 sobie timer, by nie musie\u0107 goni\u0107…<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

7. Zapytaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, by zado\u015b\u0107uczyni\u0107 wyrz\u0105dzonej krzywdzie albo zaproponuj co\u015b, co my\u015blisz, \u017ce b\u0119dzie pomocne.<\/strong><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Co mog\u0119 zrobi\u0107, by to naprawi\u0107 ? Czy mog\u0119 Ci\u0119 przytuli\u0107? Mo\u017ce zrobimy co\u015b wsp\u00f3lnie? W co chcesz si\u0119 pobawi\u0107?<\/em><\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

Jak to wygl\u0105da w praktyce?<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n

Za\u0142\u00f3\u017cmy, \u017ce mieli\u015bmy stresuj\u0105cy dzie\u0144 i nasze wewn\u0119trzne paliwo ju\u017c jest na wyczerpaniu. Wchodzimy do pokoju naszego dziecka i ogarnia nas z\u0142o\u015b\u0107, gdy\u017c nie posprz\u0105ta\u0142o ba\u0142aganu, cho\u0107 wcze\u015bniej je o to prosili\u015bmy. Wybuchamy krzykiem. Oczywi\u015bcie pogarsza to tylko ca\u0142\u0105 sytuacj\u0119. Jak mog\u0142yby wygl\u0105da\u0107 nasze przeprosiny? Na przyk\u0142ad tak:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n
\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u201ePrzepraszam, \u017ce nakrzycza\u0142am na ciebie, kiedy wesz\u0142am do twojego pokoju i zobaczy\u0142am ba\u0142agan. Wyobra\u017cam sobie, \u017ce by\u0142o to dla ciebie bardzo nieprzyjemne. Nikt nie zas\u0142uguje na to, by na niego krzycze\u0107. Dlatego czuj\u0119 si\u0119 z tym \u017ale i postaram si\u0119 tego wi\u0119cej nie robi\u0107. Mia\u0142am dzi\u015b bardzo stresuj\u0105cy dzie\u0144 i nie zadba\u0142am o to, by go odreagowa\u0107. Ca\u0142y m\u00f3j gniew wy\u0142adowa\u0142am na tobie, co by\u0142o bardzo nie w porz\u0105dku. Nast\u0119pnym razem postaram si\u0119 moje napi\u0119cie roz\u0142adowa\u0107 w inny spos\u00f3b. Jak b\u0119d\u0119 wraca\u0107 pracy, upewni\u0119 si\u0119, \u017ce czuj\u0119 si\u0119 ok, a je\u015bli nie, to zrobi\u0119 sobie najpierw chwil\u0119 dla siebie, by na\u0142adowa\u0107 akumulatory. Czy mo\u017cemy zacz\u0105\u0107 od nowa? Czy mog\u0119 co\u015b dla ciebie zrobi\u0107?\u201d.<\/p>\r\n<\/blockquote>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

A co z posprz\u0105taniem pokoju? Tak naprawd\u0119 dopiero teraz po przeproszeniu i naprawie relacji, mo\u017cemy wr\u00f3ci\u0107 do wyznaczania granic z szacunkiem i empati\u0105 oraz wsp\u00f3lnego szukania rozwi\u0105za\u0144. Mo\u017ce wydaje Ci si\u0119, \u017ce takie przeprosiny s\u0105 zbyt \u017cmudne. Przecie\u017c \u201enic takiego strasznego si\u0119 nie wydarzy\u0142o\u201d. Ale zapewniam Ci\u0119, \u017ce ka\u017cde naderwanie wi\u0119zi jest warte naprawy. I nawet je\u015bli na pocz\u0105tku nasze przeprosiny b\u0119d\u0105 dalekie od idea\u0142u, to za ka\u017cdym razem, kiedy b\u0119dziemy pr\u00f3bowa\u0107 zawrze\u0107 te wszystkie elementy, b\u0119dziemy stawa\u0107 si\u0119 w tym coraz lepsi. I b\u0119dziemy dawa\u0107 cudowny przyk\u0142ad naszemu dziecku. A czy nie by\u0142oby czym\u015b wspania\u0142ym us\u0142ysze\u0107 kiedy\u015b takie przeprosiny od naszego dziecka?<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u00a0<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n

 <\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

\u0179r\u00f3d\u0142a:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Laura Markham. Pokojowy rodzic, szcz\u0119\u015bliwe dzieci. Jak przesta\u0107 krzycze\u0107 i zacz\u0105\u0107 wzmacnia\u0107 blisk\u0105 relacj\u0119 z dzieckiem. Mamania, 2024.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Susan Stiffelman. Uwa\u017cne rodzicielstwo. Wychowaj dziecko na \u015bwiadomego, pewnego siebie i czu\u0142ego cz\u0142owieka. Galaktyka, 2017.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n

Kirk Honda. Podcast Psychology in Seattle. https:\/\/www.youtube.com\/@PsychologyInSeattle<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nikt z nas nie jest idealny i wszyscy pope\u0142niamy b\u0142\u0119dy. Je\u015bli jeste\u015bmy w stanie zaakceptowa\u0107 fakt, \u017ce nie zawsze mamy racj\u0119, to \u0142atwiej nam b\u0119dzie szczerze przeprosi\u0107 nasze dziecko, gdy zachowamy si\u0119 wobec niego nie w porz\u0105dku. U\u017cywanie krzyku, podniesionego tonu g\u0142osu czy robienie z\u0142o\u015bliwych uwag to tylko kilka przyk\u0142ad\u00f3w, w jaki spos\u00f3b nadszarpujemy nasz\u0105 wi\u0119\u017a z dzieckiem. Naprawa wi\u0119zi nie jest niczym innym, jak przeprosinami, postanowieniem poprawy oraz zado\u015b\u0107uczynieniem wyrz\u0105dzonej krzywdy. Kiedy przepraszamy, uczymy dziecko brania odpowiedzialno\u015bci za swoje dzia\u0142ania i naprawiania nadszarpni\u0119tych relacji. Takie dbanie o relacje w rodzinie powoduje, \u017ce wszyscy czuj\u0105 si\u0119 lepiej ze sob\u0105. Dlaczego przepraszanie nie przychodzi nam \u0142atwo? Dla wi\u0119kszo\u015bci z nas przepraszanie i przyznanie si\u0119 do b\u0142\u0119du nie jest czym\u015b, co przychodzi nam naturalnie i bez trudu. Cz\u0119sto kiedy co\u015b p\u00f3jdzie nie tak, naszym pierwszym odruchem jest szukanie winnego. Nie ma w tym nic dziwnego, gdy\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 z nas dorasta\u0142a w kulturze obwiniania, w kt\u00f3rej priorytetem by\u0142o znalezienie winnego i zawstydzenie b\u0105d\u017a ukaranie go. Z tego te\u017c powodu, je\u015bli byli\u015bmy zawstydzani i zmuszani do przepraszania jako dzieci, mo\u017cemy czu\u0107 si\u0119 z tym bardzo niekomfortowo. Poza tym obwinianie innych pozwala nam poczu\u0107, \u017ce mamy wi\u0119ksz\u0105 kontrol\u0119 nad sytuacj\u0105 oraz obroni\u0107 nasze ego poprzez odrzucenie naszego udzia\u0142u w doprowadzeniu do danej sytuacji. Cz\u0119sto \u017cywimy z\u0142udne przekonanie, \u017ce je\u017celi przyznamy si\u0119 do b\u0142\u0119du, to stracimy szacunek w oczach drugiej osoby. Ale jest dok\u0142adnie odwrotnie! Kiedy kto\u015b przeprasza i przyznaje si\u0119 do swojej niedoskona\u0142o\u015bci, wtedy w\u0142a\u015bnie zyskuje w naszych oczach wi\u0119kszy szacunek. Je\u015bli nasz\u0105 naturaln\u0105 reakcj\u0105 jest rzucanie oskar\u017ceniami, tego w\u0142a\u015bnie uczymy nasze dzieci. Ich pierwszym odruchem b\u0119dzie zwalanie winy na innych: \u201eTo jego wina\u201d, \u201eOn zacz\u0105\u0142\u201d itd. Jak stworzy\u0107 dom bez obwiniania? W momencie, w kt\u00f3rym zdarzy si\u0119 co\u015b niekorzystnego i ju\u017c chcemy szuka\u0107 winnego, zatrzymajmy si\u0119, we\u017amy kilka g\u0142\u0119bokich oddech\u00f3w i zamiast walczy\u0107 z […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11067,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[358,334],"tags":[361,360,336,359,348],"class_list":["post-10978","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naprawa","category-rodzicielstwo","tag-jakprzepraszac","tag-naprawa","tag-pokojowe-rodzicielstwo","tag-przepraszanie","tag-rodzicielstwo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10978","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10978"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10978\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10996,"href":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10978\/revisions\/10996"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10978"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10978"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/peacefulparenting.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10978"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}